Le syndrome du côlon irritable (IBS) est encore en grande partie un mystère – ce qui le cause, qui l’obtient et ce qui facilite les symptômes sont toutes des questions auxquelles n’ont pas encore été pleinement répondues. Étant donné qu’un déséquilibre du microbiome intestinal est parfois à blâmer, vous pourriez penser que la prise de probiotiques pour le SCI pourrait être la réponse. Bottom Line Personal a demandé le gastro-entérologue Sunneeta Krishnareddy, MD, si c’est vrai et quel est le meilleur probiotique pour la santé intestinale?
Ce que nous savons de l’IBS
Le SCI est un syndrome caractérisé par des symptômes spécifiques, et non une maladie comme la colite de Crohn ou ulcéreuse, les deux formes les plus répandues de maladie inflammatoire de l’intestin (MII).
Les caractéristiques de l’IBS sont des crampes d’estomac douloureuses, des ballonnements et des problèmes de selles. Il existe trois principaux types de SCI définis par le type de selle le plus souvent expérimenté…
IBS-C, dans lequel la constipation se produit le plus fréquemment,
IBS-D, dans lequel la diarrhée se produit le plus fréquemment et
IBS-M, avec une diarrhée alternée et une constipation.
IBS est frustrant pour plusieurs raisons…
La cause est inconnue. Certaines explications pour le SCI sont qu’il s’agit d’une mauvaise communication entre le cerveau et l’intestin… causée par des sensibilités intestinales à certains aliments… ou résulte des perturbations du microbiome intestinal. Avec IBS-D en particulier, les gens ont parfois un chevauchement prolifération bactérienne de l’intestin grêle (Sibo).
Les symptômes peuvent ne pas avoir de schéma discernable. Ils peuvent se produire quotidiennement… ou sporadiquement quelques jours par mois… ou quelques jours de suite avec des périodes de soulagement.
Il n’y a pas de médicaments qui ciblent la condition elle-même. Les traitements se concentrent sur la gestion des symptômes et l’évitement de tout déclencheurs identifiables, tels que des aliments ou un stress spécifiques.
IBS ne provoque pas de changements physiques aux intestinscomme le fait IBD. Un diagnostic de SCI n’est souvent fait qu’après que d’autres conditions ont été exclues.
Première étape dans le traitement IBS
Les changements dans l’alimentation peuvent avoir un impact énorme sur les symptômes du SCI. Ceux-ci incluent…
Augmentation de l’apport d’aliments riches en probiotiquescomme les aliments fermentés, pour promouvoir un microbiome intestinal sain.
jeNumérotation des fibres.
Sans gluten.
TSwing An régime d’élimination pour déterminer quels aliments aggravent les symptômes.
Essayer le régime à faible fodmap, qui limite les aliments avec Oligo-, di-, et monosaccharides et polyols. Les FODMAP sont dans une variété d’aliments dans de nombreux groupes alimentaires. Certains des aliments les plus courants à haute teneur sont les oignons, l’ail, les tomates, le blé, les produits laitiers, les pommes et la pastèque.
Étant donné que le changement de votre alimentation peut sembler compliqué au début, en particulier pour une élimination ou un régime à faible fodmap, il est préférable de travailler avec un diététiste enregistré qui a de l’expérience pour guider les personnes atteintes de SCI.
Un gastro-entérologue recommandera probablement des aliments atteints de probiotiques dans le cadre d’une alimentation saine globale – les aliments fermentés et aigres comme le yaourt, le kéfir, la choucroute et les cornichons offrent les meilleures probiotiques car ils contiennent des cultures vivantes que votre corps traitera de la manière dont vous en avez besoin. Un service par jour devrait être suffisant.
Il / elle recommandera également des fibres parce que les bonnes bactéries y prospèrent. Évitez les aliments très transformés et les aliments riches en sucre.
Qu’en est-il des suppléments probiotiques?
Quelques études, de très petites études ont montré que la prise de probiotiques emballés tels que Align peut aider, mais la recherche n’a pas encore trouvé quelles sont les plus efficaces pour atténuer les symptômes du SCI. Certaines personnes signalent de manière anecdotique le soulagement des symptômes des suppléments probiotiques emballés. Ces produits sont sûrs bien que coûteux et les résultats varient d’une personne à l’autre. Les probiotiques emballés sont une taille unique, mais le rapport des bonnes bactéries aux mauvaises bactéries dans le microbiome de chaque personne est différente. Alors prise Lactobacillusle probiotique le plus couramment disponible, à une dose standard peut ne pas fonctionner de la même manière pour tout le monde. Des essais et des erreurs sont impliqués dans la détermination si un supplément probiotique fonctionnera pour vous.
Une autre raison de résultats imprévisibles: Les probiotiques sur les étagères de pharmacie ne sont pas réfrigérés, donc leurs bactéries ne sont pas en direct. Il est possible que les capsules ou les gémissaires conservent une certaine quantité de bonnes bactéries, mais il n’y a aucun moyen de savoir exactement combien nous pénètre dans votre système.
Si vous avez maladie cœliaque: Faites attention à choisir des probiotiques emballés sans gluten. Les probiotiques ne sont pas régulés comme les médicaments, donc il pourrait encore y avoir des traces de gluten même dans un produit étiqueté «sans gluten» – et cela pourrait aggraver vos symptômes que si vous ne preniez rien du tout.
Gardez également à l’esprit que si vous avez des symptômes une ou deux fois par mois plutôt que deux ou trois jours par semaine, les probiotiques emballés peuvent ne pas être la bonne voie à suivre car ils sont un traitement quotidien pour quelque chose qui ne se produit pas très fréquemment. Les probiotiques emballés, cependant, ne doivent pas être pris uniquement par intermittence… ils doivent être mis régulièrement au travail, et il n’y a aucun risque associé à les prendre tous les jours.
Prudence: Ne prenez pas de probiotiques pendant que vous prenez des antibiotiques – ils travailleront les uns contre les autres, et aucun ne fonctionnera à son plein potentiel. Lorsqu’il y a un problème avec les mauvaises bactéries dans votre système, comme dans le cas de SIBO, il est peu probable que vous puissiez changer votre microbiome pour le mieux jusqu’à ce que vous vous débarrassiez des bactéries du problème par le biais d’antibiotiques.
Comment savoir si les probiotiques fonctionnent: Que ce soit en augmentant les aliments probiotiques ou en prenant des produits en vente libre, le signe d’efficacité le plus important est une normalisation de vos selles. Si vos symptômes diminuent, vous avez moins d’épisodes de fusées éclairantes et que les selles deviennent plus régulières, quels que soient les moyens réguliers pour vous – peut-être chaque troisième jour, trois fois par jour et tout ce qui est entre les deux – ce sont des indications que les probiotiques fonctionnent. Les résultats devraient se produire dans les deux ou trois semaines suivant le démarrage des probiotiques. Si vous ne remarquez pas l’amélioration, arrêtez de les prendre pour éviter de gaspiller de l’argent.
D’autres façons d’atténuer les symptômes du SCI
Essai
Nous pouvons maintenant tester des personnes pendant des procédures telles que les endoscopies pour les carences enzymatiques (lactase, fructose et saccharose, pour n’en nommer que quelques-unes) qui provoquent des problèmes digestifs et sont souvent en corrélation avec le SCI. Ces carences peuvent entraîner une diarrhée et des douleurs abdominales car votre corps ne produit pas suffisamment des enzymes nécessaires pour digérer correctement certains aliments.
Réduire le stress
Le SCI est souvent déclenché par le stress. Les patients disent souvent que lorsqu’ils se sentent stressés au travail ou deviennent anxieux, ils reçoivent plus de diarrhée ou de douleurs abdominales. Utilisation d’une application comme Nerveux Peut vous aider à suivre les symptômes et les gérer avec la pleine conscience, la méditation et l’exercice. Beaucoup de gens minimisent le nombre de jours de symptômes qu’ils éprouvent en pratiquant certaines de ces activités.
Médicament
Lorsque les symptômes sont graves, les médicaments peuvent aider.
Pour IBS-D, eluxadoline (Viberzi) Fonctionne sur les récepteurs opioïdes dans l’intestin, il réorganise donc votre motilité et diminue les selles ainsi que la douleur dans les intestins.
Pour IBS-C, linaclotide (Linzess) favorise la motilité colique normale pour réduire la constipation, ce qui provoque un cercle vicieux de douleurs abdominales. Parfois, un médicament anti-anxiété et de dépression à faible dose dans la classification sélective de l’inhibiteur du recaptage de la sérotonine (ISRS) fonctionne sur le système nerveux de l’intestin.
Se réévaluer
Beaucoup de gens, en particulier les femmes, sont diagnostiqués – et étiquetés – avec un IBS lorsqu’ils sont jeunes, et ensuite eux et même leurs médecins reliez d’autres problèmes de santé à cela. Mais cela signifie qu’ils peuvent ne pas obtenir une évaluation complète pour d’autres problèmes. N’acceptez pas un diagnostic de SCI sans un bilan médical complet qui exclut les conditions telles que les intolérances alimentaires, la maladie cœliaque, les effets secondaires des médicaments, l’insuffisance pancréatique et les maladies qui fonctionnent dans votre famille. Si cela fait des années que vous ne vous avez pas dit que vous aviez IBS, il est peut-être temps de réévaluer d’un autre médecin gastro-intestinal. Gardez également à l’esprit que les traitements changent. Donc, le simple fait d’avoir un nouvel ensemble d’yeux examine vos médicaments et peut-être en suggérer un nouveau peut aider.
Le post-probiotiques pour IBS – ils fonctionnent-ils? est apparu en premier sur Bottom Line, Inc.
