Salut l’équipe.
Le «mur» est réel, et il peut complètement détruire vos plans pour un marathon rapide. Mais la rédactrice en chef associée de la santé et du fitness, Kristine Kearns, est déterminée à éviter l’accident de fin de course lorsqu’elle court son premier marathon. Elle a récemment écrit à ce sujet dans un article: «Comment passer les coureurs après le mile 20: 6 conseils mentaux pour le marathon.» Nous parlons de la façon dont elle incorpore ces stratégies dans ses longues courses et apprend comment elle prévoit de puiser dans ses émotions lorsque les choses deviennent difficiles.
Les membres de RW + peuvent regarder l’épisode complet ci-dessous.
Dans un épisode précédent, Jeff est rejoint par Brian Dalek, directeur de la création de contenu, pour partager leurs propres histoires avec le rythme de course presque chaque fois qu’ils se dirigeaient vers la porte. La plupart des coureurs poussent trop fort sur les joggings de récupération et les courses faciles. Nous avons fait cette erreur. Toi ont fait cette erreur. C’est quelque chose que les entraîneurs voient tout le temps. Monde du coureur Le contributeur Laurel Leicht a récemment écrit un article «Des signes que vous courez trop vite les jours faciles, selon les entraîneurs», ce qui vous aide à reconnaître quand vous devez frapper les freins. Mais vous vous demandez peut-être: les courses lents ne feront-elles pas de moi un coureur lent? Nous répondons également à cette question.
