Salut l’équipe.
Dans cet épisode de The Amazing Runner’s World ShowJeff est rejoint par Kristen Wagner, éditeur senior de la santé et du fitness, pour parler de l’incroyablement élevé VO2 Max de Jeannie Rice. Le record du monde a le plus haut V02 Max (47,8) jamais enregistré pour une femme de plus de 75 ans. Nous partageons ce que VO2 Max signifie réellement et s’il est vraiment possible d’améliorer le vôtre à mesure que vous vieillissez. De plus, Kristen partage le meilleur type d’entraînement pour augmenter le vôtre.
Les membres de RW + peuvent regarder l’épisode complet ci-dessous.
Dans un épisode précédent, Monique Lebrun, éditeur de santé et de fitness de RW, a parlé de l’entraînement pour son premier semi-marathon et la nouvelle expérience de des longues courses. Comme elle l’a appris, il vous suffit parfois de faire une pause quelque part au milieu. C’est un sujet que le contributeur de RW, Ashley Mateo, a exploré dans son récent article, « Est-il acceptable de faire des pauses pendant les longues courses? »
Monique a parlé avec Jeff de ses longues courses – et comment les concessions se tenaient sur un terrain de baseball l’ont sauvée après une erreur de ravitaillement. Nous avons également discuté de la façon dont vous pourriez vous retrouver en pause pour un arrêt au stand de salle de bain, ou même tracer vos longs efforts pour profiter des stations-service pour l’eau et les collations.
