Si vous avez déjà ressenti une brûlure ardente monter de votre estomac à votre gorge après un repas, vous savez à quel point les brûlures d’estomac peuvent être misérables. Voici ce qui se passe : votre œsophage (le tube reliant votre bouche à votre estomac) est protégé par une petite porte musculaire située en bas, appelée sphincter œsophagien inférieur. Son rôle est d’ouvrir la nourriture et de la fermer pour garder le contenu de l’estomac à sa place. Mais lorsque cette porte devient paresseuse ou lâche, l’acide gastrique remonte – un processus appelé reflux – et peut brûler la muqueuse délicate de l’œsophage.
Symptômes de brûlures d’estomac
Cette sensation de brûlure est une brûlure d’estomac. D’autres symptômes quotidiens de brûlures d’estomac comprennent une douleur qui s’aggrave lorsque vous vous penchez ou vous allongez, un goût aigre ou amer dans la bouche et des difficultés à avaler (on a l’impression que la nourriture est coincée dans la gorge). Vous pourriez également ressentir une toux chronique ou une irritation de la gorge, un enrouement (surtout le matin), des rots ou un hoquet fréquents et des nausées ou des maux d’estomac après les repas.
Également connues sous le nom de reflux acide ou reflux gastro-œsophagien (RGO), les brûlures d’estomac et leurs symptômes touchent près de la moitié d’entre nous au moins une fois par mois, et 20 % d’entre nous en souffrent beaucoup plus souvent. Au total, nous dépensons environ 14 milliards de dollars par an pour tenter d’éteindre les flammes.
Soulagement des brûlures d’estomac
Comment se débarrasser des brûlures d’estomac ? Eh bien, les remèdes les plus courants pour soulager les brûlures d’estomac sont les médicaments bloquant l’acide appelés inhibiteurs de la pompe à protons (IPP), les médicaments sur ordonnance et en vente libre comme le Prilosec, le Nexium et le Prevacid. Ils fonctionnent. Mais ils ne viennent pas sans problèmes. Ils créent une forte dépendance et sont associés à un risque 44 % plus élevé de maladie d’Alzheimer, à une perte dramatique de densité osseuse et à un risque 25 % plus élevé de décès prématuré.
Des remèdes qui fonctionnent vraiment
Dans cet esprit, envisagez ces moyens sûrs et efficaces de vous débarrasser rapidement des brûlures d’estomac, à la maison.
La curcumine fonctionne aussi bien qu’un médicament
Dans une étude publiée dans BMJ Journals, les personnes souffrant de brûlures d’estomac ont reçu soit de la curcumine (500 mg, quatre fois par jour), soit du Prilosec OTC (oméprazole), un bloqueur d’acide IPP. Après deux mois, les bénéfices rapportés par chaque groupe étaient similaires : les personnes des deux groupes ressentaient moins de douleur, ou Non douleur – après avoir mangé, et les deux groupes étaient satisfaits de l’efficacité du remède qu’ils prenaient. Contrairement aux IPP, la curcumine a autre bienfaits pour la santé, comme soulager l’inflammation chronique, renforcer l’immunité et contrôler la glycémie.
Essayez le bicarbonate de soude
C’est un moyen simple d’éliminer rapidement les brûlures d’estomac. Utilisez une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude (bicarbonate de soude), mélangée à 4 onces d’eau. Cela neutralise rapidement l’acide gastrique et soulage la douleur. C’est particulièrement utile pour les reflux acides au coucher. Cependant, faites pas utilisez du bicarbonate de soude chez les enfants sans l’avis d’un médecin, car les enfants peuvent facilement faire une surdose.
Boostez le lit
Pour le reflux acide qui se produit la nuit lorsque vous êtes au lit, utilisez la gravité pour maintenir l’acide dans votre estomac. Soulevez simplement la tête du lit d’environ trois à quatre pouces. Utilisez des blocs ou des cônes solides à placer sous les pieds, à la tête du lit. Ils sont largement disponibles en ligne ou chez les grands détaillants comme Target ou Walmart. Vous pouvez également utiliser un lit qui vous permet de régler électroniquement la partie tête.
Utilisez un oreiller spécial
La plupart des oreillers ne permettent pas de relever suffisamment la tête pour soulager les brûlures d’estomac. Mais il existe des types qui fonctionnent bien, comme le Sleep Improving Pillow Wedge de www.hammacher.com. Quelle que soit la façon dont vous élevez le haut de votre corps, vous souhaitez une légère inclinaison de quatre à six pouces de la taille à la tête. Et assurez-vous que la pente est régulière : ne vous contentez pas de lever la tête ; relever à partir de la taille. (C’est pourquoi soutenir les oreillers n’a pas travail.)
Essayez la réglisse DGL
Il a été démontré dans des études que cette forme spéciale de réglisse fonctionne aussi bien que des médicaments comme le Tagamet. Important : utilisez uniquement déglycyrrhiziné (DGL) réglisse, pour éviter les problèmes de tension artérielle. Dans la dernière étude sur ce remède, des chercheurs indiens ont administré soit un placebo, soit un extrait de DGL (GutGuard) à 200 personnes souffrant de brûlures d’estomac. Ceux qui prenaient de la réglisse ont eu un bien meilleur soulagement des brûlures d’estomac que ceux qui ont pris le placebo : moins de régurgitations, moins de douleur, moins de brûlure au centre de la poitrine et un goût moins aigre. Ils ont également signalé une « qualité de vie nettement meilleure », ont écrit les chercheurs dans Recherche en médecine complémentaire. Et l’extrait a fonctionné rapiderésolvant souvent complètement les symptômes de brûlures d’estomac après deux semaines (la première fois que les chercheurs ont mesuré les résultats).
Ajouter de la gomme mastic
La gomme mastic est une résine naturelle récoltée à partir du lentisque, notamment sur l’île grecque de Chios. La résine durcit en gouttes translucides qui deviennent mâchables une fois ramollies. Il est utilisé depuis des milliers d’années pour traiter les brûlures d’estomac et autres troubles gastro-intestinaux, et il fonctionne toujours au 21St siècle, apaisant l’estomac et recouvrant l’œsophage d’une barrière légèrement protectrice. Dans une étude publiée dans le Journal d’Ethnopharmacologiedes gastro-entérologues grecs ont demandé aux personnes souffrant de troubles digestifs de mâcher soit du mastic de Chios, soit un placebo. Soixante-dix-sept pour cent des personnes vérifiant la gencive ont présenté une « amélioration significative » des troubles digestifs, y compris les brûlures d’estomac, soit près du double des résultats obtenus chez celles prenant le placebo. Mâchez le chewing-gum quotidiennement après les repas.
Ajouter du vinaigre
Dans de nombreux cas, la cause des brûlures d’estomac n’est pas un excès d’acide gastrique, mais plutôt faible acide gastrique. Oui, les brûlures d’estomac chroniques ne sont souvent pas causées par trop d’acide gastrique, mais par trop peu. Cette condition est appelée hypochlorhydriecertains cliniciens pensant qu’il est à l’origine de neuf cas de RGO sur dix. Comment une sous-production d’acide gastrique peut-elle causer le problème que presque tout le monde pense être dû à une surcharge acide ? Simple.
Les repas et l’acide provoquant des brûlures d’estomac restent dans l’estomac plus longtemps que prévu, car vous n’avez pas assez d’acide gastrique concentré pour transformer la nourriture en chyme soupe prêt pour l’intestin grêle. Après quelques heures, votre corps se dit : « Ce repas ne fonctionne pas. Peut-être devrions-nous renvoyer la nourriture non digérée comme elle est arrivée. » Et une bouillie acide s’échappe de votre estomac dans votre œsophage.
Pour savoir si tel est votre problème, essayez d’ajouter deux à trois cuillères à café de vinaigre à votre salade. Si vos brûlures d’estomac (et votre digestion) s’améliorent, il y a de fortes chances que vous ayez un faible taux d’acide gastrique. Intégrez régulièrement les vinaigrettes à base de vinaigre à vos repas.
Avec un peu d’effort, vous pouvez vaincre les brûlures d’estomac à la maison, naturellement, en toute sécurité et souvent plus rapidement que vous ne le pensez.
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