De nombreux suppléments en vente libre peuvent affecter le fonctionnement de vos médicaments. Ils peuvent changer la façon dont vous absorbez, métabolisez ou excrètez les médicaments, ce qui peut modifier la puissance d’un médicament. C’est pourquoi il est important de faire part de votre médecin et pharmacien des suppléments ou des vitamines que vous prenez. Bien que les professionnels de la santé veulent s’assurer que vous n’avez pas de réactions négatives, certains suppléments peuvent réellement améliorer vos médicaments, réduire les effets secondaires ou réduire la quantité de médicaments dont vous avez besoin.
Médicaments contre les allergies
La quercétine, un bioflavonoïde trouvé dans les pommes et autres aliments a démontré des propriétés antihistaminiques et antiallergéniques dans les études de laboratoire. En laboratoire, il empêche les cellules immunitaires de libérer des histamines, les produits chimiques qui provoquent des réactions allergiques. Les chercheurs pensent que la quercétine peut aider à réduire les symptômes des allergies, de l’asthme et même de l’eczéma. La quercétine est considérée comme sûre, mais peut provoquer des maux d’estomac ou des maux de tête. Essayez d’utiliser 500 milligrammes (mg) à 600 mg, deux fois par jour en complément de votre médicament actuel. Les aliments riches en quercétine comprennent des pommes, du brocoli, des agrumes, du thé vert et des légumes verts à feuilles.
Antidépresseurs
Si vous prenez un antidépresseur, ajoutez un supplément d’acides gras oméga-3. On pense que les oméga-3 améliorent la capacité de la sérotonine chimique du cerveau à agir sur le système nerveux. En 2023, des chercheurs ont rapporté dans le Journal of Personalized Medicine qui combinant un supplément d’acide gras oméga-3 (500 milligrammes par jour) avec un antidépresseur (Escitalopram (Lexapro), la sertraline (zoloft) ou la fluoxétine (Prozac)) dépression plus que plus que plus que plus que la dépression plus que plus soit le supplément, soit l’antidépresseur seul. Diverses études ont examiné différentes doses, mais 1 gramme (g) à 2 g avec au moins 60% d’acide eicosapentaénoïque semble être efficace. Vous pouvez également obtenir des acides gras oméga-3 en mangeant des poissons gras, comme le saumon.
Il y a certains cas dans lesquels vous ne devez pas prendre de supplément d’acide gras oméga-3. Si vous prenez un mineur sanguin, l’oméga-3 peut augmenter le risque de saignement. Il peut également abaisser la pression artérielle et augmenter les effets des médicaments abaissant la pression sanguine.
Un autre supplément qui peut augmenter l’efficacité des antidépresseurs est l’acide folique. En 2021, les chercheurs ont mené une méta-analyse qui comprenait 293 articles avec six essais de contrôle randomisés et a constaté que l’ajout de L-méthylfolate ou d’acide folique a amélioré les symptômes de dépression chez les personnes ayant une réponse inadéquate aux médicaments antidépresseurs. Ils ont également noté que la carence en folate a été liée à la dépression dans de nombreuses études.
Essayez 500 microgrammes (MCG) par jour de l’acide folique. Le L-méthylfolate est plus biodisponible que l’acide folique et peut particulièrement profiter aux patients atteints d’IMC et d’inflammation plus élevés. Une méta-analyse de 2023 a rapporté que la dose la plus efficace dans les essais cliniques était de 15 mg / jour. Parlez à votre médecin pour déterminer une dose appropriée pour vous.
Médicaments contre la pression artérielle
L’arginine (également appelée L-arginine) est un acide aminé utilisé par le corps pour produire de l’oxyde nitrique (NO), une molécule qui aide à maintenir les vaisseaux sanguins flexibles et capables de se dilater – qui stabilisent la pression artérielle. Les légumineuses (telles que les lentilles, les haricots noirs et les haricots rénaux) et les grains entiers (comme le riz brun) contiennent de l’arginine, mais vous aurez besoin d’un supplément pour obtenir les 2000 mg par jour recommandés pour la santé des vaisseaux sanguins.
Parce que certaines recherches ont montré que l’arginine peut être dangereuse pour les personnes qui ont subi une crise cardiaque, elle ne devrait pas être utilisée par ces personnes. Si vous avez le virus de l’herpès simplex et que vous souhaitez prendre de l’arginine, vous devrez peut-être ajouter 1 500 mg par jour de lysine, un autre acide aminé. Le virus se développe en présence d’arginine mais est inhibé par la lysine. Supplément avec 1 000 mg d’arginine, deux fois par jour.
Essayez également 100 mg par jour de pycnogénol. Cet extrait de plante semble améliorer aucune synthèse dans les vaisseaux sanguins. Dans un essai contrôlé par placebo, les chercheurs ont constaté que les patients hypertendus qui prenaient 100 mg de pycnogénol par jour pendant 12 semaines pouvaient réduire considérablement leur dose d’un bloqueur de canaux calciques, un médicament hypertension populaire.
Anti-inflammatoires non stéroïdiens
Ces médicaments, qui peuvent acheter en vente libre (ibuprofène (motrin), naproxène (Aleve), aspirine, etc.) ou avec une prescription peut provoquer une inflammation gastro-intestinale, des saignements et des ulcérations. Pour aider à protéger contre ces effets secondaires courants, essayez 350 mg de réglisse de déglycyrrhizinée (DGL) trois fois par jour. Assurez-vous de choisir uniquement Deglycyrrhizined. L’acide glycyrrhétinique peut augmenter la tension artérielle.
La vitamine C (1 000 mg à 2 000 mg par jour) peut aider à prévenir l’inflammation induite par l’aspirine de l’intestin grêle.
Et la glutamine d’acide aminé peut diminuer la toxicité intestinale des AINS. Prenez 7 g de glutamine en poudre trois fois par jour.
Statine
Les statines hypocholestérolémiques épuisent la coenzyme molécule naturellement produite Q10. Cette épuisement peut entraîner des dommages musculaires. Des chercheurs de l’Université Stony Brook à Stony Brook, New York, ont constaté que les patients prenant des statines qui ont ajouté 100 mg de coenzyme Q10 (COQ10) quotidiennement pendant un mois ont signalé une réduction de 40% de la gravité de la douleur musculaire, un effet secondaire commun des statines. Le COQ10 peut également empêcher l’oxydation du «mauvais» cholestérol LDL – un effet secondaire malheureux des statines qui se produisent en particules de cholestérol LDL non éliminées par le médicament. Supplément avec 100 mg par jour.
Essayez également de l’huile de poisson qui contient 1 500 mg d’EPA et 1 300 mg d’acide docosahexaénoïque (DHA). Des études montrent que ces acides gras essentiels augmentent le «bon» cholestérol HDL et les graisses sanguines dangereuses plus faibles appelées triglycérides – faisant de l’EPA et du DHA un complément précieux aux statines, qui ciblent principalement le cholestérol LDL élevé.
Consultez votre médecin avant d’ajouter un supplément à votre régime de médicaments.
