Traiter les acouphènes

Les acouphènes sont la perception du son lorsqu’aucun son externe n’est présent. Vous pourriez entendre sonner, bourdonner, siffler, siffler, cliquer, rugissement, gazouillis, whooshing ou statique. Plus de 50 millions d’Américains ont la condition. Pour une personne sur 50, le bruit sans arrêt est tellement exaspérant et débilitant qu’ils veulent se suicider.

Il existe de nombreuses causes possibles d’acouphènes, le vieillissement, les bruits forts et les médicaments étant les plus courants. Malheureusement, il n’y a pas de remèdes connus. Mais cela ne signifie pas qu’il n’y a rien à faire. De nombreux traitements peuvent aider à soulager le bruit intérieur des acouphènes. Plus de bonnes nouvelles: les acouphènes empirent rarement. Si un traitement ne fonctionne pas, essayez un autre, car ce qui n’a pas fonctionné pour une autre victime d’acouphènes pourrait fonctionner pour vous., Trouvez le traitement (ou les traitements) qui refuse votre son intérieur. S’ils essaient, neuf personnes sur 10 avec des acouphènes trouveront un ou plusieurs traitements qui aident.

TCC

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) vous apprend à recadrer votre expérience du son afin qu’il soit plus facile de vivre avec. Cela empêche le son d’être au premier plan de votre expérience et le met en arrière-plan. Pensez-y de cette façon: si vous êtes une pièce avec une lumière au-dessus, cela pourrait être ennuyeux. Mais soulevez-vous la tête et regardez-vous la lumière? Non, vous l’ignorez. De même, lorsque vous vous trouvez concentré sur le son, concentrez votre attention sur quelque chose d’autre pour le pousser à l’arrière-plan.

Pour beaucoup de gens, cette technique fait des merveilles, mais elle ne fonctionnera pas pour tout le monde. Les personnes atteintes d’acouphènes graves ou celles dont le cerveau est câblé pour assister à une perturbation physique – comme une personne qui ne peut pas arrêter de gratter une morsure de moustique qui démange – il n’est pas susceptible d’en bénéficier.

Régime et supplémentation

Les aliments que vous mangez et les suppléments que vous prenez peuvent aider les acouphènes. Il y a quatre principaux coupables alimentaires dans les acouphènes: le sel, la caféine, l’alcool et les sucres simples. Réduisez votre apport et voyez si cela aide. Si vos acouphènes sont relativement doux, disons, trois sur 10 sur une échelle d’intensité de un à 10 – juste couper votre tasse de café quotidienne pourrait beaucoup aider. Les autres coupables alimentaires comprennent les édulcorants artificiels, le MSG et les colorants et les colorants alimentaires.

Des centaines d’études montrent que des nutriments spécifiques et des extraits à base de plantes peuvent aider à réduire les acouphènes. Par exemple, une étude de l’American Journal of Otolaryngology a montré que 50% des personnes atteintes d’acouphènes avaient une carence en vitamine B₁₂. Complétant le régime avec 1 000 microgrammes (MCG) par semaine de vitamine B₁₂ Amélioration des acouphènes de 60%.

L’herbe ginkgo biloba aide souvent les acouphènes malgré une étude de 2001 très citée qui n’a montré aucun effet. Le problème avec cette étude: la dose était beaucoup trop faible à 150 milligrammes (mg) par jour. La dose correcte est de 240 mg, deux fois par jour. Plus de deux douzaines d’études montrent la puissance de Ginkgo Biloba pour aider les acouphènes.

Pour une livraison complète et fiable de nutriments et d’herbes testés par la puissance qui peuvent faciliter les acouphènes, considérez la marque Arches, qui produit la formule d’acouphènes (ginkgo biloba, extrait d’ail, zinc), la formule de stress à base de bouton (vitamines B-complexe) et les acouphènes B₁₂ Formule (b₁₂). (Veuillez noter: le Dr Seidman n’a aucune affiliation financière avec des arches, mais recommande les produits à ses patients en acouphènes.) Essayez ces trois produits (le pack de combo en acin-étain) pendant trois mois. S’ils travaillent, restez sur les suppléments. S’ils ne fonctionnent pas, arrêtez la thérapie.

Thérapie du son

Cette approche comprend deux techniques principales: le masquage (ajoutant un autre son) ou portant une aide auditive.

• Masquage. Pour la plupart des gens, le son des acouphènes n’est pas plus fort qu’un murmure doux. Si vous voulez arrêter de l’entendre, écoutez un autre son. Il existe de nombreux générateurs de bruit blanc qui fournissent une variété de sons de masquage. Le son doit être légèrement plus fort que les acouphènes mais suffisamment doux pour une conversation normale. Pour certaines personnes avec des acouphènes – en particulier ceux qui ont du mal à s’endormir – laisser le téléviseur la nuit aide. Éteignez la luminosité sur l’écran.
• Aides auditives. En améliorant votre capacité à entendre des sons ambiants, les aides auditives vous aident à prêter moins d’attention au son intérieur des acouphènes.

Thérapie de recyclage des acouphènes (TRT)

TRT combine une thérapie solide avec des conseils qui abordent les réponses psychologiques et émotionnelles aux acouphènes. Il vous aide à changer votre réaction au bruit intérieur, à réduire le stress et l’anxiété. Il peut également inclure CBT. Le but: apprendre à interpréter vos acouphènes comme un son insignifiant afin qu’il ne déclenche plus une réponse émotionnelle. Une méta-analyse de 13 études sur le TRT, publiée dans l’American Journal of Otolaryngology en 2022, a conclu que l’approche était «un traitement efficace des acouphènes».

Médicaments

Il y a plus de 8 000 médicaments qui peuvent provoquer des acouphènes, y compris des médicaments très courants comme l’aspirine (à fortes doses de 6 000 milligrammes ou plus par jour). Fondamentalement, tout médicament que vous prenez peut provoquer des acouphènes. Si vous êtes parmi celui sur 50 pour qui les acouphènes sont désactivés, il peut être utile de parler à votre médecin de l’élimination ou de la commutation de médicaments.

Les coupables les plus courants comprennent l’aspirine à forte dose et d’autres médicaments inflammatoires non stéroïdiens (AINS); aminoglycosides, une classe d’antibiotiques qui comprend la streptomycine et la gentamicine (utilisées à fortes doses et pendant de longues périodes); Macrolides, une classe d’antibiotiques qui comprend l’érythromycine et la doxycycline; et les médicaments contre la dysfonction érectile, comme le tadalafil (cialis) et le viagra (sildénafil).

Alprazolam (Xanax)

Si vous avez essayé toutes les thérapies ci-dessus et que rien n’a fonctionné, considérez Xanax, l’un des meilleurs médicaments pour traiter les acouphènes. Dans une étude de chercheurs de l’Oregon Health Sciences University, Xanax a réduit les acouphènes et la gêne chez 13 des 17 patients. Un seul des 19 patients prenant un placebo a eu une amélioration.

Si vous pouvez répondre oui aux questions suivantes, vous êtes un candidat idéal pour le médicament:

1. Les acouphènes interfèrent-ils avec mes activités de la vie quotidienne? Par exemple, est-ce que je dis à ma femme / mari, je ne peux pas aller au cinéma / faire la fête avec vous à cause des acouphènes?
2. Les acouphènes interfèrent-ils avec mon sommeil – parce que le son, je ne peux pas m’endormir, ou je me réveille au milieu de la nuit et je ne peux pas me endormir?

La meilleure dose pour traiter le problème est de 0,5 mg, trois fois par jour. (Le prendre uniquement au coucher n’est pas un traitement pour les acouphènes.) Pour la première semaine d’utilisation, jusqu’à ce que vous vous acclimiez au médicament, ne conduisez pas ou n’utilisez pas d’autres machines lourdes.

Ne laissez personne vous vendre de l’huile de serpent. Il y a beaucoup de «remèdes» pour les acouphènes sur Internet qui ne sont qu’un gaspillage d’argent. Essayez plutôt une ou plusieurs de ces méthodes éprouvées.